반신욕에 좋은 아로마오일의 놀라운 효과
반신욕에 좋은 아로마 오일은?
요즘 스트레스 많이 받으시죠?
최근에는 코로나 바이러스로 인해 사회활동이나
외출이 제약되고, 24시간 뉴스에서 흘러나오는
바이러스에 관한 정보를 접하는 것
자체가 스트레스가 되기도 합니다.
이럴 때 아로마 오일을 활용하면 정신적으로나
육체적으로 릴렉스 효과가 높아져 스트레스 해소나
피로 회복, 냉기, 혈액 순환 촉진에 매우 효과적입니다.
반신욕, 전신욕을 할때 욕조에 아로마 오일을
조금 넣거나, 아로마 향초나 아로마 디퓨저를 이용하면
릴렉스 효과는 더욱 높아집니다.
또 목이 칼칼하고 목이 아플때는 따뜻한 수증기로
증세 완화에 도움이 될 수도 있습니다.
바쁠 때나 감기 기운으로 전신욕을
할 수 없을 때는 손욕, 족욕을 추천합니다.
릴렉스에 추천하는 아로마오일
긴장완화, 기분전환, 진정효과가 있는 아로마를 추천드립니다.
라벤더
아로마 오일 중 안전하고 다양한 용도로 쓰입니다.
만능 오일라고도 불리며, 아로마테라피에서는
가장 대중적인 오일입니다.
릴렉스 하고 싶을 때, 자기 전에
이용하는 것을 특히 추천합니다.
일랑일랑
감미롭고 달콤한 꽃향기입니다.
마음을 편안하게 해주며 항우울제
진정제로 쓰이기도 합니다.
스킨케어에도 효과가 있어
마사지용으로도 추천합니다.
인도네시아에서는 결혼 첫날밤
침대에 일랑일랑 꽃잎을
뿌리는 풍습이 있다고 합니다.
로만 캐모마일
부드러운 꽃향기와 과일향의 향입니다.
심리 진정효과가 뛰어나고, 두통, 요통, 생리통 등
통증을 완화하는 효과가 있습니다.
어린이와 노약자도 사용할 수 있는 안전한 오일입니다.
베르가못
레몬과 오렌지 향보다 달콤하고
섬세한 느낌의 감귤류 향입니다.
얼그레이 홍차의 향기로도 유명합니다.
짜증나거나 신경이 곤두서 있을 때,
스트레스나 욕구불만이 쌓여
재충전하고 싶을 때 추천합니다.
클라리세이지
따뜻하고 달달한 깊은 향이 행복감을 줍니다.
예부터 만병에 효과가 있는 약초로 알려져 있습니다.
월경전 증후군, 월경불순, 갱년기 장애 등
여성 특유의 트러블에
고민하시는 분에게 인기가 있습니다.
제라늄
장미향의 달콤함과 민트향의 청량감이
느껴지는 고품격 향입니다.
정서가 불안정할 때나 심신의
균형을 잡고 싶을 때 추천합니다.
월경전증후군, 월경불순, 월경통, 갱년기장애 등
여성 특유의 트러블에
고민이 있는 분들에게 인기가 있습니다.
목욕시 아로마 오일 사용법
전신욕을 할 때 물 온도는 약 38도의 미지근한
물로 하면 심장에 부담을 주지 않고,
몸속부터 따뜻하게 할 수 있습니다.
반신욕일 때는 심장 아래, 명치 근처 정도가 좋습니다.
땀을 흠뻑 흘린 후에는 수분 보충도 잊지 말아주세요.
목욕물에 직접 아로마오일을 넣으면 사람에
따라서 피부 자극을 일으킬 수 있고,
따끔따끔 붉은 기가 나기도 하므로 아로마 오일보다
바스솔트, 바스오일 등 입욕제를
사용하시는걸 추천합니다.
소금은 미네랄도 풍부하고 피로 회복,
피부 미용 효과, 디톡스 효과,
보습 효과도 있기 때문에 추천합니다.
전신욕을 할때 아로마 오일은 5방울정도를
목욕물에 섞어서 사용해 주세요.
사용할 때의 주의점
아로마테라피에서 쓰는 아로마 오일은
물에 녹지 않습니다.
기름에는 녹지만 물에는 녹지 않기 때문에
목욕 후에도 수면에 떠 다닐 수 있습니다.
뜨거운 물에 녹지 않는 아로마오일은
목욕시 피부에 직접 붙을 수도 있습니다.
민감성 피부인 분은 가려움이 생기거나 빨갛게
부을 수 있으므로 직접 목욕을 하는 것은 삼가는 것이 좋습니다.
민감성 피부나 어린 자녀분, 임산부도 직접적인
아로마 오일 사용을 삼가해 주시기 바랍니다.
그리고 아로마 오일은 반드시 천연으로 사용합시다.
전신욕 기준으로 최대 5방울까지만 사용해주세요.
자극이 강한 아로마 오일 사용을 자제해 주세요.
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