라벤더 오일의 놀라운 효과와 100% 활용법
라벤더 오일의 효능과 사용법
아로마오일 중에서 가장 큰 인기를 얻고 있는
라벤더의 효과와 사용방법에 대해 알아보겠습니다.
라벤더의 일반적인 효능이라고 하면
릴렉스 효과와 숙면!
모두 이정도는 알고 있지만,
사실 더 좋은 효과가 많습니다.
라벤더 오일은 '만능오일'이라고도 불릴 정도로
마음과 몸 그리고 피부까지 다양한 효과를
기대할 수 있습니다.
과연 어떤 좋은 영향이 있을지 궁금하시죠?
그럼 마지막까지 함께 하시면 알 수 있습니다!^^
아로마 오일은 어디에 사용하니?
그렇다면 다음을 참조해 주세요.
라벤더란
라벤더라는 이름은 '씻다', '목욕하다' 라는 뜻의
라틴어(lavare)에서 유래되었다고 합니다.
고대 로마시대부터 심신을 정화하는 허브로
목욕 등에 이용되어 온 자소과의
식물로 알려져 있습니다.
수증기 증류라는 추출 방법으로 향 성분을
꽉 응축한 라벤더 오일은 심신에
다양한 효능을 발휘합니다.
라벤더는 어떤 향일까?
라벤더는 플로럴한 꽃향기와
부드러운 향이 인상적입니다.
플로럴 향에는 '아세트산리날릴'이라고 하는
달콤한 향기를 가지는 방향 성분을 많이 포함하고 있어,
부드럽고 포근하고 따뜻한 향기가 납니다.
꽃같이 보이지만 사실 허브의 일종이라
은은한 허브의 상쾌함도 느껴집니다.
다른 향기와 궁합이 좋아 블랜딩으로도 즐길 수 있으니,
라벤더 향이 꺼려지시는 분이라면
좋아하는 향기와의 조합으로 향 조절이 가능합니다.
라벤더의 효능
마음에 미치는 영향
미리 말씀을 드렸지만, 릴렉스 효과와
숙면 작용으로 매우 유명합니다.
또한 자율 신경의 균형을 잡아 주는 힘도
있다고 알려져 있습니다.
'스트레스를 줄이고, 심신의 균형을 잡고싶다'
'긴장을 풀고 마음의 안정을 찾고 싶다'
라벤더 향은 이런 경우 매우 효과적입니다.
진정작용을 하기 때문에 잠들기 30분 전,
침실에 향기를 퍼뜨려 두면 푹 잘 수 있습니다.
신체에 미치는 영향
아로마 오일 중에 만능 오일이라고
불리듯이 신체의 효과는 다양합니다.
기본적으로 아로마 원액은 피부에
직접 바르는 것을 피하라고 알려져 있지만
농도를 줄여서 사용을 하면
신체에 좋은 영향을 줍니다.
경련 억제, 통증 완화, 근육 이완
- 두통, 생리통, 어깨 결림 등의 통증을
완화하는 효능이 있으며,
파스처럼 사용할 수도 있습니다.
살균,항염증 효과
- 가벼운 화상, 햇볕 그을림, 거친 손, 가려움증,
벌레에 물림, 여드름, 무좀, 땀띠 관리 등
폭넓게 사용할 수 있습니다.
연고나 젤 대신, 신경이 쓰이는 부위에
도포하면 아주 효과적이라고 합니다.
신진대사를 촉진시켜 피부미용 효과
- 그을음, 기미, 주름 예방 등 에이징 케어에도
효과적인 것으로 알려져 있습니다.
릴렉스 효과로 스트레스로 인한
피부 트러블에도 도움을 주기 때문에
마음이 편안해지면서 피부를 개선할 수 있어
탁월한 역할을 하고 있습니다.
이외에도 감기 예방과 세균 번식 감소 등
여러가지 효과가 있다고 알려져 있기 때문에
꼭 시도해 보세요.
라벤더 오일 사용법
릴렉스하고 싶을 때/잠들기 전
아로마 오일을 손수건이나 휴지에 1방울.
살짝 스며들게 한 후, 머리맡이나
가까운 곳에 놓아 두기만 해도 좋습니다.
향이 약하다고 생각되면 몇 방울 더 늘려도 괜찮지만
향이 너무 강하면 수면에 방해가 될 수 있기 때문에
은은한 향기 정도로 권해드립니다.
몸의 피로를 라벤더와 함께 목욕으로 리셋
아로마 버스로 간단하게 몸을 리셋♪
만드는 방법은 식물유(호호바오일 등)에
라벤더 오일을 두세 방울 섞은 후
욕조 물에 넣어 잘 섞어줍니다.
아로마 오일은 물에 녹지 않는 성질이기 때문에
욕조에 직접 넣으면 분리되어 버린다고 합니다.
피부에 직접 닿는 원인이 되기도 하므로
식물유와 섞은 후 넣어준다면 좋습니다.
아로마 요가
깊은 호흡, 릴렉스 효과를 얻을 수 있기 때문에
요가와 아로마의 조합은 탁월합니다.
아로마 캔들, 아로마 디퓨저 등을 이용하여 향을
확산시키고 요가를 즐기면 효과는 더 좋아진다고 합니다.
이번 시간에는 라벤더 오일에 대해 소개했습니다.
효과가 워낙 많기 때문에 증상에 따라 구분하여
사용할 수 있기 때문에 구비해두면 편리합니다.
저자극이라 어린이부터 어른까지 폭넓고 안심하게
사용할 수 있으므로 오일 선택에 망설이는 분들도
꼭 한번 사용해 보세요.
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