편두통에 좋은 아로마 활용법! - 아로마캔들 이븐데이

편두통에 좋은 아로마는?

갑자기 생기는 두통...

지끈지끈, 찌릿찌릿 맥박이 뛰는 듯한 느낌의 통증인 편두통은 

한번 아프기 시작하면 몇 시간에서 며칠간 지속되기도 하며, 

일이나 집안일 등에 영향을 미칩니다.
특히 20대~40대 여성에게 많이 나타나며, 

한달에 몇번이고 반복해서 걸린다고 합니다.

주요 원인은 뇌의 혈관 확장에 의해 일어납니다.

신경의 자극, 호르몬의 불균형이 일어나 혈관의 확장으로 이어진다고 합니다.

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혈관을 확장시키는 요인

○ 기압이나 기후의 변화

○ 강한 빛, 소음 등 외부로부터의 자극
○ 생리불순, 월경전증후군 등 여성호르몬의 불균형
○ 스트레스
○ 수면 부족
○ 공복
○ 와인, 치즈, 초콜릿, 땅콩, 인공감미료, 가공육 등의 편두통을 일으키기 쉬운 음식을 먹었을 때

○ 목욕, 음주 등 혈액순환을 촉진시키는 것

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편두통 대응방법!

스트레스를 해소하고 깊은 수면을 취하는 것이 중요합니다.
여성의 경우, 생리 전 편두통이 많이 발생하는 하는데 

이것은 여성호르몬인 에스트로겐의 감소가 원인이라고 합니다.

아로마오일을 사용함으로써 편두통에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

혈관을 수축시키는 작용이나 통증을 완화시키는 진통 작용, 

정신적 스트레스를 완화하는 진정 작용, 여성 호르몬의 조정 작용

등이 있는 아로마오일을 사용함으로써 편두통을 케어할 수 있습니다.

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편두통에 추천하는 아로마오일

혈관을 수축시키는 아로마오일

▷사이프레스, 젤라늄, 페퍼민트 등

통증을 완화시키는 아로마오일
▷페퍼민트, 라벤더, 유카리, 로만 카모마일 등

정신적 릴렉스를 가져오는 아로마오일
▷일랑일랑, 마조람, 오렌지, 프랑킨센스 등

여성호르몬의 밸런스를 맞춰주는 아로마오일
▷클라리세이지, 젤라늄, 재스민, 일랑일랑, 로만 카모마일 등.

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편두통에 추천하는 아로마 활용법

냉찜질(습포법)

냉기로 아픈 곳을 식히고, 푹 쉬면 통증을 누그러뜨릴 수 있습니다.
세면기에 찬물을 넣고 아로마오일을 1~3방울 넣고 잘 섞습니다.
수건에 찬물을 흡수시켜 이마나 관자놀이 등 아픈 부위에 지긋이 눌러줍니다.
이때 물의 온도와 피부 상태를 주의해 주세요!

방향욕
아로마 캔들이나 아로마 디퓨저 등을 이용해 방에 향을 채웁니다. 
편두통이 일어날 것 같을 때 손쉽게 이용할 수 있는 추천할 만한 방법입니다.
좋아하는 향기로 편두통이 치유되며, 통증을 완화시켜줍니다.

아로마 롤온/아로마 스틱
외출시에 편두통은 매우 힘든 일입니다.
그럴 때 아로마롤온이나 아로마스틱을 상비하고 있으면, 

갑작스런 두통이라도 안심할 수 있습니다.

혈관수축작용, 진통작용이 있는 아로마오일을 블렌딩하여 

관자놀이 등 아픈 부위에 바르면 통증을 덜어줍니다.

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아로마 롤온 만드는 법

재료 : 식물성 오일 10ml, 아로마 오일 2~3방울, 롤온용기

만드는 법

1. 롤온 전용 용기를 소독한다.

2. 소독한 용기에 식물성 오일 5ml을 넣는다.

3. 2에 아로마 오일을 넣고 잘 섞는다.

4. 나머지 식물성 오일을 넣은 다음 뚜껑을 닫고 잘 흔들어 섞는다.

식물성 기름은 호호바오일, 스위트아몬드오일, 마카다미아넛오일 등을 추천합니다.

살짝 발라도 피부에 흡수되기 때문에 효과적입니다.

편두통에 좋은 아로마캔들 보러 가기!!

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