생리통 심할 때, 생리불순에 좋은 아로마 오일의 놀라운 효과

 

생리통에 좋은 아로마 오일은?

 

▷진정 효과에 좋은 아로마 오일과 사용법 소개

 

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생리통은 왜 일어날까?

 

많은 여성들이 겪고 있는 생리통!

아랫배 통증, 두통, 메스꺼움, 짜증, 붓기 등

다양한 증상에 불편을 겪는 분들도 많을 것 입니다.

 

 

 

생리통의 원인은 생리할 때 불필요해진 자궁내막이 벗겨지면서 

발생하는 물질이 분비되는 것과 관련이 있습니다.

자궁의 기능이나 냉기, 골반 뒤틀림, 편식, 자궁근종이나 

자궁내막증 등의 질병 등도 관련되어 있다고 합니다.

 

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왜 아로마가 생리통에 효과가 있을까?

 

아로마테라피는 자연에서 만들어진 오일로

향기로 인한 스트레스를 완화 효과나, 

오일에 함유된 성분이 통증 완화에 

효과적으로 작용한다고 알려져 있습니다.

 

후각으로부터의 자극이 신경에 작용해 통증을 차단하거나,

좋아하는 향을 맡음으로써 기분전환을 하거나,

통증이 있는 부분에 진통효과가 있는 오일로 부드럽게 마사지하여 

통증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

 

아로마 오일은 실제로

여성호르몬과 비슷한 성분으로 호르몬 밸런스를 맞춰주고,

혈액순환을 촉진시켜 주며,

붓기에 효과가 있고, 

통증을 완화시켜주며,

생리 불규칙에 효과를 주는 등

여성에게 좋은 아로마가 많이 있습니다.

 

아로마를 잘 활용하면 생리의 불쾌하고

괴로운 증상을 조금이나마 완화시켜 줄 수 있습니다!

 

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아로마 오일 활용 방법!

 

스트레스 완화, 스트레스성 두통에는 

향기를 활용한 방향욕을 추천합니다.

방안에 아로마향초, 디퓨저 등을 활용하여 

아로마 향기를 방안에 확산시켜 향기를 즐기는 것만으로 

큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

간편하게는 손수건이나 티슈에 아로마 오일을

1방울 떨어뜨려 향을 흡입해도 좋습니다.

 

 

그리고 아로마캔들을 이용하면 보다 손쉽게 아로마 효과를 볼 수 있습니다.

아로마캔들은 향의 효능뿐만 아니라 조용히 타들어가는 

불꽃을 바라보는 것 만으로도 심신을 안정시켜 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

오일 성분에는 진통 효과를 가진 것도 있습니다.

아세트산 리나릴(linalyl acetate)이나 게라니올(geraniol)과 

같은 성분이 그것에 해당됩니다.

방향욕을 하거나 통증을 느끼는 부분에 

직접 오일로 부드럽게 마사지 하는 것도 추천합니다♪

 

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추천하는 아로마 오일!

▷진정 효과가 높은 아로마 오일을 소개합니다!

 

 

● 클라리 세이지(Clary Sage)
진정작용이 있는 아세트산 리나릴 성분이 있어 

생리통에 효과적입니다.

여성호르몬에 가까운 성분인 스클라레올(Sclareol)도 

함유하고 있습니다.

 

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● 제라늄(Geranium)

진통 효과가 있는 게라니올(geraniol)이 효과적입니다.

생리통, 월경전증후군(PMS)의 둔통에도 효과적입니다.

 

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● 라벤더(Lavender)

스트레스성 두통이나 근육통에 효과적입니다.

 

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● 로만 캐모마일(Roman Chamomile)

진통 효과가 높기 때문에 신경성 두통, 위통에도 효과적입니다.

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● 베르가모트(Bergamot)

진정 효과가 있는 아세트산 리나릴이 마음을 평온하게 해주고 

통증으로 인한 스트레스도 완화해 줍니다.

 

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● 로즈(Rose)

여성에게는 빠질 수 없는 오일입니다.

호르몬 밸런스를 맞춰 주거나,

혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다.

생리 불규칙에도 추천합니다~!

 

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● 마조람(Marjoram)

혈액순환을 막고있는 통증을 덜어줍니다.

 

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생리통은 개인차도 있고, 힘든 증상이지만, 

아로마 오일의 힘을 빌려 조금이라도 

편안한 하루가 되었으면 좋겠네요~

 

 

 

 

 

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