나혼자산다 장우영도 반한 아로마오일의 놀라운 활용법

 

얼마전에 주말프로그램 나혼자산다에

2PM의 장우영님이 나왔었죠!

워낙 인기있는 아이돌이었기 때문에

많은 이슈를 낳았습니다.

 

특히, 아로마 오일 활용법!

 

오늘은 아로마 오일의 종류별 효과와

활용법에 대해서 알아보겠습니다~

 

 

인기 아로마 오일 10가지 소개!

 

 

라벤더(Lavender)

 

 

아로마 오일 중 안전하고

다양한 용도로 쓰입니다.

만능 오일라고도 불리며, 아로마테라피에서는

가장 대중적인 오일입니다.

릴렉스 하고 싶을 때나 특히 자기 전에

이용하는 것을 특히 추천합니다.

 

라벤더 오일 사러가기

 

 

스위트오렌지(Sweet orange)

신선하고 달콤하며 상쾌한 향은

기분을 편안하게 해주고 

마음에 행복감을 채워줍니다.

아이, 어른까지 만인에게 사랑받는 향입니다.

 

긴장, 스트레스, 설사나 변비,

식욕이 없을 때 추천합니다.

 

스위트오렌지 오일 사러가기

 

 

티트리(Tea tree)

 

 

진한 청량감 있는 프레쉬한 향입니다.

스트레스나 불안 등이 축적되어

재충전하고 싶을 때 적극 추천합니다.

 

호주의 원주민인 애보리진은

오래전부터 티트리 오일을 감염증이나 

상처를 치료하는 만능약으로 이용했습니다.

 

강한 살균, 항균력 등이 있어

감기와 독감 등의 예방과 꽃가루 알레르기에 

고민하시는 분들에게 인기가 있습니다. 

 

 

추운 계절과 꽃가루가 신경 쓰이는

계절에 활용해 봅시다.

 

티트리 오일 사러가기

 

 

그레이프프루트 (Grapefruit)

 

 

은은한 쓴맛과 단맛을 느낄수 있는

풋풋하고 상쾌함이 넘치는 향입니다.

 

그레이프프루트의 학명 'paradisi'는

'낙원'이라고 의미로, 

긍정적이고 밝은 기분을 가져다 줍니다.

 

식욕을 억제하고 지방대사율을 높이며,

부종 및 처짐 케어에 효과적인 것으로

알려져 있어 다이어트를 하시는

여성분들께 인기입니다.

 

그레이프프루트 오일 사러가기

 

 

제라늄 (Geranium)

 

 

장미향의 달콤함과 민트향의 

청량감이 느껴지는 고품격 향입니다.

 

정서가 불안정할 때나 심신의 균형을

잡고 싶을 때 추천합니다.

 

월경전증후군, 월경불순, 월경통,

갱년기장애 등 여성 특유의 트러블에 

고민이 있는 분들에게 인기가 있습니다.

 

제나늄 오일 사러가기

 

 

베르가못 (Bergamot)

 

 

레몬과 오렌지 향보다 달콤하고

섬세한 느낌의 감귤류 향입니다.

 

얼그레이 홍차의 향기로도 유명합니다.

 

짜증나거나 신경이 곤두서 있을 때, 

스트레스나 욕구불만이 쌓여

재충전하고 싶을 때 추천합니다.

 

베르가못 오일 사러가기

 

 

페퍼민트 (Peppermint)

 

 

시원한 청량감이 담긴 멘톨향입니다.

 

껌, 치약, 탈취제 등의 시원한 향을

돋우는 데 사용되고 있습니다.

 

졸음, 차멀미, 숙취, 코막힘, 꽃가루 알레르기, 메스꺼움 등 

다양한 생활에서 활용되고 있습니다.

 

페퍼민트 오일 사러가기

 

 

유칼립투스 글로블루스(Eucalyptus globulus)

 

 

진~하고 깨끗한 향이 머리를 맑게 하고

집중력을 높여줍니다.

 

티트리와 마찬가지로 강한

항균작용을 가지고 있으며,

꽃가루 알레르기나 감기 등의 호흡기 문제가

있으신 분들에게 인기가 있습니다.

 

칼립투스는 종류가 많지만, 

 

아로마테라피에는 글로블루스,

시트리오도라, 라디아타가 사용되며

유캅립투스 글로블루스가 가장 일반적입니다.

 

유칼립투스 글로블루스 오일 사러가기

 

 

레몬 (Lemon)

 

 

상쾌하고 상큼한 향은 머리를 맑게 하고 

기분도 상쾌하게 해줍니다.

 

냉정한 판단을 하고 싶을 때나

집중력을 높이고 싶을 때 추천합니다. 

 

실내 공기정화, 감기가 유행하는 계절에 유용하고

청소할 때도 활용가능합니다.

 

레몬 오일 사러가기

 

 

로즈마리 시네올 (Rosemary cineole)

 

 

로즈마리 시네올은 허브풍의

산뜻한 향으로 로즈마리에서

가장 인기있고 대표적인 향입니다.

 

두뇌기능을 촉진시키고,

기억력을 높이고 싶을때 추천합니다.

 

로즈마리 시네올 오일 사러가기

 

 

아로마 오일 활용법!

 

 

 

◆ 가장 대중적인 사용방법으로는

아로마 향초 및 디퓨저를 이용하는 것입니다.

손쉽게 사용할 수 있고, 좋아하는 향을 이용하는 것 만으로도

생활 속 스트레스와 심신 안정의 효과를 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

◆ 아로마 목욕

목욕이나 반신욕 때에 아로마 오일을

1~5 방울 떨어뜨려 사용하는 것도 좋습니다.

 

아로마 성분이 뇌와 혈중으로

들어가 효과도 높아집니다.

 

 

◆ 손쉬운 방법중 하나는 손수건이나 티슈에

아로마 오일을 1~2방울 떨어뜨려

향기를 즐기는 방법입니다.

 

향기가 뇌에 전해지면서 자율 신경에 전달되어

기분을 전환해 주는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

단, 피부에 오일이 닿지 않도록 주의해 주세요.

 

 

 

◆ 아로마 마사지

아로마 오일을 식물성 기름에 섞어 근육이 뭉친곳이나 

신경 쓰이는 곳에  바르고 가벼운 마사지를 합니다.

 

아로마 성분이 피부에서 경피 흡수되어

혈액과 림프의 흐름을 촉진합니다.

 

◆ 머그컵에 70도 정도의 물을 넣고

아로마 오일를 한 방울 떨어뜨려

향을 5분 정도 흡입합니다.

특히 감기 초반에 효과적입니다.

 

※주의점

오일 성분이 눈 점막을 자극할 수 있기 때문에

반드시 눈을 감아야합니다.

 

기침이 나올 때나 천식인 사람, 어린 아이에게는

사용하지 말아주세요.

 

◆ 아로마 스프레이

아로마 스프레이를 만들어 두면,

냄새가 신경쓰일 때 바로 간편하게

사용할 수 있어서 매우 편리합니다.

 

 

간단하게 만들 수 있기 때문에

상비해 두면 편리합니다.

 

아로마 스프레이 만드는 법 <완성량 100ml>

 

- 재료

 

무수에탄올10ml

정제수 90ml

아로마 오일 20~40방울

100ml 용기

 

- 만드는법

 

1. 무수에탄올의 용량을 재서 용기에 넣는다.

2. 아로마 오일을 20~40 방울 정도 넣고 잘 섞는다.

3. 마지막으로 정제수를 넣고 잘 섞는다.

 

스프레이 용기는 차광병이 좋습니다.

없다면 플라스틱 용기도 상관 없지만, 알코올 성분에 맞는 것을 사용해주세요.

2주가 지나면 효과가 떨어지기 때문에 사용기간은 약 2주 정도가 좋습니다.

 

사용시에는 반드시 잘 흔들어 주세요.

 

 

아로마 오일을 생활 속에 잘 녹여 사용한다면

장우영님처럼 아로마의 긍정적 효과를 많이 볼 수 있습니다.

 

아로마 오일과 함께 건강한 생활을 해봅시다!

 

 

 

 

 

 

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