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숙면에 좋은 아로마오일 아~자고싶은데 잠이안와 .. 잠자리가 불편한가..잠이 잘 안든다..밤중에 자주 깨..깊은 잠을 못자는거 같아..제대로 잤는데도 피곤이 안풀려.. 매일 아침일찍 눈이 저절로 떠져..더 자고 싶은데.. 위와 같이 불면 증세에 시달리고 있는 한국인의 약 20%라고 합니다. 그리고 이 수치는 점점 증가하는 추세라고 합니다. 또한 이러한 증세가 지속되면 우울증 더 나아가 치매 확률을 높인다고 합니다. 수면은 낮의 피로를 풀기 위한 에너지 충전 시간입니다.질 좋은 깊은 수면을 취하면, 세포가 재생되고 활력이 채워져 다음날도 건강하게 하루를 보낼 수 있습니다. ●불면의 원인 1. 스트레스 2. 몸이 불편함(통증, 가려움증, 무호흡, 노화 등) 3. 정신질환(우울증, 조현병 등) 4. 기호품의 ..

프로가 알려주는 쾌적한 주방&다이닝룸 만드는 법 2탄~!! 1-2. 거실과 다이닝공간의 일체형 인테리어 사례 거실과 다이닝공간 사이에 벽이 없는 일체형 배치. 하나가 된 공간에서 소파와 식탁 세트를 사용하여 거실 공간과 다이닝 공간을 나누는 방법과 조화로운 배치를 통해 일체감을 갖게 만드는 방법이 있습니다. ● 다이닝공간과 거실을 분리된 공간같은 느낌으로. 소파에 앉았을 때 식당이 눈에 들어오지 않기 때문에 편안한 느낌을 얻을 수 있습니다. 아래는 다이닝공간과 소파를 직각으로 레이아웃 해서 각각의 영역을 만든 사례입니다. 모두 직사각형 구조의 일체형 공간입니다. 위 레이아웃은 거실과 다이닝공간의 소파 등부분을 벽에 붙이고, 다이닝테이블의 의자를 소파와 등지게 배치함으로써 눈에 보이지 않는 벽을 만들어 먹..

프로가 알려주는 쾌적한 주방&다이닝룸 만드는 법! 1탄~!! 하루의 생활 사이클을 3가지로 분류한다면 자고 먹고 쉬는 3가지 단계가 있습니다..주거공간에는 각각의 생활패턴에 맞추어 거실, 다이닝룸(주방), 침실 등 목적별 방이 있습니다. 최근에는 방끼리 벽이 없는 서구화된 구조가 주류를 이루고 있어, 다이닝룸과 거실, 또는 주방과 다이닝룸과 거실 사이에 벽이 없는 경우가 많아지고 있습니다.이전까지는 다이닝테이블이라고 하면 밥상 주위에 방석을 깔고 방에서 먹는 경우가 많았지만 지금은 다이닝룸에 식탁이 있는 경우가 일반적입니다. 밥상+방석의 경우는 테이블 이동도 쉽고, 방석의 수만 조절하면 2~6명등 자유롭게 늘릴 수 있습니다. 그러나 최근의 다이닝테이블과 의자의 조합은 가구의 이동이 쉽지 않고, 앉는 위치..

감기 예방에 좋은 아로마오일은? 감기의 예방 일반적으로 감기에 걸렸다고 사람들은 말하지만, 정식적인 명칭은 '감기증후군'이라고 하는 코와 목의 급성염증의 총칭입니다. 주된 원인은 바이러스에 의한 감염에 의한 것으로, 드물게 세균에 의해서도 발생됩니다.그래서 감기에 걸리지 않기 위해서는 우선 바이러스나 세균으로부터 자신을 보호하는 것이 필수입니다. 항바이러스작용 아로마테라피에서 사용하는 오일의 특성에 주목해 보면, 바이러스의 번식을 억제하는 "항바이러스작용"이라고 불리는 기능을 가진 오일이 많은 것을 알 수 있었습니다. 그 밖에 세균 번식을 억제하는 '항균작용'이나 곰팡이의 번식을 억제하는 '항진균작용'이 있는 것도 존재합니다.그리고 항바이러스 작용을 가진 오일 대부분은 항균 작용도 가지고 있습니다. 항바..

기침(호흡기)에 도움이 되는 아로마는? 감기나 꽃가루 알레르기 등의 경우 코와 목의 호흡기에서 괴로운 증상이 나타납니다.콧물, 코막힘, 재채기, 인후통이나 가려움, 기침, 가래, 기관지염 등 증상은 여러 가지... 이번에는 기침을 진정시켜 주는 대표적인 아로마를 소개해 드리겠습니다. 기침에 효과가 있는 아로마 호흡기계 문제에는 진해 작용, 거담 작용, 항염증 작용, 항균 작용, 살균 작용이 있는 아로마 오일을 추천합니다. 사이프러스(Cypress)진해작용, 항균작용, 항감염작용, 진경작용 등 기침을 가라앉히고 목의 염증을 편안하게 해줍니다. 시더우드(Cedarwood)항균작용, 항감염작용, 항카타르작용, 강장작용 등 기침을 진정시키고 몸의 균형을 잡아줍니다. 샌들우드(Sandalwood)진해작용, 항균작..